역사 속 다이어트의 3대 재해 https://www.longisland.com/profile/nuallaespz/ 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.