Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace...

https://wiki-nest.win/index.php/Jak_moc_%C5%A1kod%C3%AD_dlouhodob%C4%9B_%C5%A1patn%C3%BD_sp%C3%A1nek

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste vypnout obrazovky hodinu před spaním – může to pomoct