다이어트 후기 업계에서 가장 영향력있는 사람들과 셀럽들
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수면은 칼로리 버닝에서 매우 중심적인 요소로, 수면이 부족하면 체지방 감소가 더디고 거꾸로 근육이 빠질 수 있어 넉넉한 수면을 취해야 합니다.
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운동은 주 5회 이상 규칙적으로 하되 간단히 많이 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.
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마늘은 염증을 떨어뜨리고, 심장병을 예방하며, 혈전을 막고, 콜레스테롤을 낮추며, 면역기능을 강화하는 등 다체로운 효능이 있고, 계피 역시 콜레스테롤과 중성지방을 떨어뜨리는 데 도움이 되며, 강황은 우울증과 알츠하이머병으로부터 보호 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있을 것입니다.
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