Míváte problémy se spánkem déle než tři týdny? Podle WHO bychom měli spát 7 až...

https://tango-wiki.win/index.php/Kolik_hodin_sp%C3%A1nku_je_norm%C3%A1ln%C3%AD_podle_WHO%3F

Míváte problémy se spánkem déle než tři týdny? Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Tyto jednoduché kroky pomáhají zlepšit kvalitu odpočinku