Como Parar de Pensar em Listas de Tarefas na Cama

https://www.band.com.br/band-vale/noticias/de-estresse-a-serenidade-pequenos-habitos-que-transformam-seu-fim-de-dia-202507311117

Olha, vou ser sincera: se você chega na cama e, em vez de descansar, sua mente dispara uma lista infinita de tarefas, preocupações e “e se...”, você não está sozinho