Après l’effort, bien gérer sa récupération est essentiel. L'inflammation est...

https://www.hometalk.com/member/259775101/nettie1549848

Après l’effort, bien gérer sa récupération est essentiel. L'inflammation est normale mais à surveiller. Un sommeil réparateur et un apport en protéines dans les 2 heures aident à reconstruire les muscles